Oggi: Marzo 15, 2025
Marzo 14, 2025
4 Minuti di lettura

È Ansia, Mania o Ipomania? Come Distinguere le Differenze

Mania, ipomania e ansia

Di Natalia Lusinski

Revisionato dal Team Editoriale di bpHope

I pensieri che corrono, l’irrequietezza e i cambiamenti nel sonno possono significare cose diverse. Ecco come le persone con disturbo bipolare distinguono questi sintomi.


Perché È Importante

Ricevere il Trattamento Adeguato

Ansia e mania (o ipomania) richiedono approcci terapeutici differenti. L’ansia viene spesso gestita con la terapia e, in alcuni casi, con farmaci ansiolitici. La mania e l’ipomania, invece, sono generalmente trattate con stabilizzatori dell’umore. Diagnosticare erroneamente i sintomi può portare a trattamenti inefficaci o addirittura dannosi.

Prevenire l’Escalation degli Episodi

Riconoscere i primi segni di mania o ipomania consente di intervenire tempestivamente, evitando che un episodio diventi più intenso. Secondo la Mayo Clinic, un’azione precoce è una strategia fondamentale nella gestione del disturbo bipolare.

Garantire la Stabilità a Lungo Termine

L’ansia può influenzare il decorso del disturbo bipolare, aumentando la gravità della malattia e rendendo gli episodi depressivi più frequenti. Comprendere questa connessione aiuta a gestire meglio la malattia nel lungo periodo.

Proteggere il Proprio Benessere

Ricevere la diagnosi corretta non riguarda solo i farmaci, ma anche fare scelte consapevoli nella vita quotidiana. Confondere la mania con l’ansia (o viceversa) può portare a strategie di coping inefficaci o a modifiche dei farmaci che peggiorano i sintomi. Secondo la Cleveland Clinic, la mania, in particolare, può portare a decisioni impulsive e comportamenti rischiosi. Riconoscere i segnali precocemente aiuta a prevenire conseguenze gravi.


Come le Persone con Disturbo Bipolare Distinguono Ansia e Mania

Abbiamo chiesto alla nostra community su Facebook come distinguono l’ansia dai primi segnali di mania o ipomania. Ecco cosa ci hanno raccontato.

Nota dell’editore: le seguenti risposte sono state modificate per lunghezza e chiarezza. Rappresentano esperienze personali che possono variare da persona a persona. Ciò che funziona per qualcuno potrebbe non essere efficace per altri.

Iperconcentrazione nella Mania, Caos nell’Ansia

🗣️ “Quando sono in uno stato maniacale, sono estremamente concentrato sui progetti: è l’unica cosa a cui riesco a pensare e devo portarli a termine. Con l’ansia, invece, sono completamente disperso e sento il cuore battere fortissimo: lo odio.” — M.W.

🗣️ “Con la mania, sento un’urgenza intensa di fare tutto. Con l’ansia, invece, voglio solo che tutto si fermi affinché io possa sentirmi più sicuro.” — P.L.

Segnali Sottili: Escalation vs. Ansia

🗣️ “Per me si sentono in modo molto diverso. Quando inizio a salire verso la mania, mi sento bene—niente ansia, preoccupazioni o tensioni. Questo è uno dei segnali: la totale assenza di ansia. L’ansia, invece, è una stretta nello stomaco. A volte, togliendomi gli occhiali, noto la tensione nelle orecchie, e sento di non riuscire a fare un respiro profondo.” — D.D.

🗣️ “Con l’ansia mi sento inquieto e a disagio. Nei primi stadi della mania, invece, mi sento euforico: tutto appare più luminoso e vivido, e la mia mente si riempie di idee.” — S.H.

🗣️ “Non ho ansia quando sono ipomaniacale.” — A.M.R.

Creatività e Socialità in Ipopomania, Non con l’Ansia

🗣️ “Quando entro in uno stato ipomaniacale, la mia visione cambia: i miei occhi si riempiono di riflessi verdi e i colori appaiono più saturi. Inoltre, divento più creativo e socievole—cosa che non succede con l’ansia.” — H.J.

🗣️ “L’ansia ti paralizza, mentre la mania o l’ipomania ti mettono su una ruota da criceto e ti rendono più loquace.” — L.R.

Parlare Veloce vs. Irrequietezza e Pacing

🗣️ “Prima di un episodio maniacale, parlo velocissimo e inciampo sulle parole—tutto è urgente e deve essere fatto immediatamente. Con l’ansia, invece, inizio a camminare avanti e indietro e non riesco a stare fermo.” — S.R.

Energia e Tensione a Confronto

🗣️ “Quando sono maniacale, sono sempre in movimento, parlo veloce e la mia mente gira a mille. Con l’ansia, invece, mi si irrigidiscono i muscoli, tremo e balbetto.” — C.W.

🗣️ “Per me, l’ansia si manifesta con il bisogno di grattarmi la pelle o l’incapacità di rilassarmi. L’ipomania, invece, è fatta di pensieri che corrono e spese impulsive.” — S.C.

Comportamenti Impulsivi nella Mania

🗣️ “Quando sono maniacale, sento il bisogno di fare shopping, e di solito non mi piace farlo.” — B.H.

Differenze nei Problemi del Sonno

🗣️ “Con l’ansia, cerco di dormire. Con la mania, invece, penso di non averne bisogno.” — J.M.J.

🗣️ “All’inizio della mania, non dormo. Scrivo freneticamente tutte le idee che mi passano per la testa.” — T.J.S.

🗣️ “Con la mania, sono esausto ma non riesco a dormire. Con l’ansia, sudo, mi sento nauseato, ho il cuore che corre e voglio solo scappare in un posto sicuro.” — B.H.

L’Ansia Come Sintomo o Precursore della Mania

🗣️ “L’ansia per me è una sensazione nel petto che non passa nemmeno dopo aver usato tutte le mie tecniche di coping. Probabilmente è un sintomo dell’ipomania.” — D.S.

🗣️ “Penso che l’ansia possa essere un precursore dell’ipomania. Non ci avevo mai riflettuto, ma ora noto che passo dall’ansia alla rabbia e poi all’ipomania, aumentando anche il mio consumo di alcol.” — A.S.

Stati Misti: Distinguere i Segnali Chiave

🗣️ “Vivo stati misti—mania con un tocco di depressione e una punta di ansia (davvero fantastico!). Distinguo le differenze guardando il mio sonno e la mia impulsività: riesco a controllarmi abbastanza da evitare di spendere troppo e fare scelte azzardate? Dormo almeno otto ore a notte? La mia mente corre senza sosta o ho ancora un minimo di controllo?” — J.W.


Parlare con un Professionista della Salute Mentale

🗣️ “Il mio terapeuta mi ha consigliato di valutare il contesto della mia vita: c’è un motivo per cui sono ansioso? Oppure è mania?” — C.H.

🗣️ “Parlo con qualcuno di fiducia, come il mio terapeuta o il mio medico, per capire se ciò che provo sembra mania o meno.” — A.R.P.


Fonti e Verifica dei Fatti

Questo articolo è stato tradotto e adattato da bpHope. Crediamo nell’accessibilità delle informazioni per la comunità italiana.

Tony the Pony

Diagnosticato bipolare qualche tempo fa, Tony the Pony ha deciso di spendere il suo tempo in qualcosa che potesse aiutare gli altri così come è stato aiutato lui *nitrisce

Lascia un commento

Your email address will not be published.

Self-help disturbo bipolare
Storia Precedente

6 Modi in cui l’Auto-Monitoraggio Aiuta a Prevenire i Sintomi del Disturbo Bipolare

Mood tracker per il disturbo bipolare
Prossima Storia

Le 7 Migliori App per Monitorare l’Umore nel Disturbo Bipolare

Latest from Blog

Manda un’Email al Tuo Futuro Io: Perché Funziona

Molto spesso i nostri pensieri prendono il sopravvento. Ci sentiamo persi, senza una direzione, sopraffatti da preoccupazioni o incertezze. Succede a tutti. Ma esiste uno strumento semplice ed efficace che può aiutare:
Go toTop

Continua a leggere

Adhd e disturbo bipolare

ADHD, Disturbo Bipolare o Entrambi? Ottenere una Diagnosi Accurata

L’ADHD (Attention Deficit and Hyperactivity Disorder) e il disturbo bipolare
Problemi di sonno e disturbo bipolare

Sonno e Disturbo Bipolare: cosa ci comunica il nostro ritmo notturno

Riconoscere i disturbi del sonno come segnali precoci di episodi