Introduzione
La distrazione digitale è diventata una costante quotidiana, con impatti significativi su benessere mentale, prestazioni cognitive e salute.
Impatti Cognitivi
L’uso eccessivo di dispositivi digitali influenza negativamente la memoria operativa e la capacità di concentrazione.
Strategie Pratiche
- Gestione consapevole delle notifiche
- Tecniche di mindfulness digitale
- Pianificazione del tempo tecnologico
Conclusioni
Adottare un approccio equilibrato all’uso della tecnologia è essenziale per il nostro benessere mentale.
